21/02/2016- Los problemas de memoria pueden ser pequeños olvidos o pérdidas de memoria importantes, y pueden suceder a menudo, esporádicamente o en épocas de estrés o tensión emocional.

Presentamos los alimentos por excelencia que ayudan a potenciar la memoria de la manera más natural y que son fácilmente adquiribles en los supermercados:

Nueces:

Las nueces tienen forma de cerebro. Es maravilloso como la naturaleza nos da las claves para solucionar los problemas de salud.

Las nueces contienen polifenoles, unos nutrientes ideals para prevenir el estrés oxidativo y mejorar las capacidades cognifivas, además de ayudar a la salud cardiovascular.

Tomar un puñadito de nueces al día nos ayuda a mantener nuestro cerebro ágil y joven.

En casos de sobrepeso tomaremos tres nueces al día, preferiblemente por la mañana.

Cítricos:
Las frutas cítricas (limón, naranja, toronja) tomadas en ayunas contribuyen a mejorar la memoria.

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Las podemos comer o bien tomar en jugo, pero éste debe ser natural, preparado por nosotros en ese momento. Lo podemos endulzar con un poco de miel.

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