-Levántate al menos 20 minutos antes de tu hora regular, así no tienes que correr en tus actividades de la mañana sino puedes incluir disfrutar de alguna canción o lectura que te inspire.

IMG_5879-Evita que lo primero que hagas en la mañana al despertar sea revisar tus correos y redes sociales .

-Incluye alguna actividad física en el día.

-Evita estar sentado en un solo lugar por periodos mas grandes de 1 hora, levántate y estírate o camina, y regresa a continuar.

-Ponle atención a la hora del almuerzo!: Mastica tranquilo y disfruta el sabor de cada bocado, trata de escoger un espacio lejos del escritorio o área de trabajo y si es posible toma aire fresco antes de continuar tus tareas.

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