23/02/2017 – A veces no sabemos qué comer entre comidas y cuando ataca la ansiedad, corremos a comer cualquier cosa. Por eso, es importante que planifiquemos también las meriendas/snacks para seguir enfocados con nuestros objetivos.

Aquí les compartimos una receta muy práctica y fácil de hacer, que las amigas de Nutrición Práctica y Saludable encontraron. Además es una súper opción para los amantes del chocolate:

INGREDIENTES:
2 bananos medianas maduras
3 cucharadas de coco rallado
1 cucharada de mantequilla de almendra
4 cucharadas de cacao
1 cucharada de chía




PREPARACIÓN:
Con un tenedor forma un puré con las bananas. En un sartén sin aceite coloca el coco rallado hasta dorar. Deja reposar. Agrega el coco, la mantequilla de almendra, la chía y 2 cucharadas de cacao al puré de banano. Une la mezcla con una cuchara hasta que todos los ingredientes estén integrados. Forma bolitas pequeñas con las manos. En un recipiente coloca las otras 2 cucharadas de cacao y cubre las bolitas. Refrigera por lo menos 4 horas para que la mezcla esté más compacta.

DATO:
3 bolitas de Choco-Banano son perfectas para un snack.

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