29/01/2017 – Para esos momentos cuando el hambre ataca y los antojos son parte de tu día, las amigas de Nutrición Práctica y Saludable recomiendan una opción ligera, deliciosa y muy saludable: ¡granola!




Y es que por ser un alimento a base de cereales y frutos secos, brinda fibras que aportan muchos beneficios para tu organismo. Entre ellos ayuda a prevenir problemas simples, como el estreñimiento y otros más complejos, como el cáncer de colon.

¡Haz tu propia granola en casa!
Para esto necesitarás avena en hojuelas, frutos secos de tu preferencia, semillas de sésamo, girasol y calabaza, coco rallado, uvas pasas o arándanos secos, aceite de coco y miel. Solo debes mezclar, en un bol, todos los ingredientes y luego extenderlos sobre una bandeja cubierta con papel vegetal. Lleva al horno a 160ºC por 30 minutos, moviendo con un tenedor cada 10 minutos para que no se pegue.
¡Listo! Tendrás una merienda nutritiva para cualquier momento.

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