El desayuno es una de las comidas más importantes del día, iniciar con una comida nutritiva es esencial. Este top 5 te dará nuevas ideas para el menú de los pequeños.

UNO: Panqueques de avena y Banano

DOS: Pelotitas de proteína

Ingredientes: avena en hojuelas, dátiles, banano, semillas de Hemp y Nibs de cacao o polvo de cacao (opcional).

En un procesador agregar los dátiles, la avena y pulsar hasta que se combinen, luego el banano y las semillas de hemp.Forma pelotitas del tamaño que prefieras y listo!

TRES: Helado de frutas y muesli
Ingredientes:bananos y berries en trozos congelados, semillas de chía, agave, jarabe de maple o miel y muesli para acompañar.

CUATRO: Pudin de chía y frutas
Ingredientes: semillas de chía, leche de soya o almendra de vainilla, agave o miel de maple, canela y fruta de tu elección.

Mezcla todo muy bien utilizando una cuchara. Déjalo toda la noche en el refrigerador y por la mañana estará listo.

CINCO: JUGOS Y SMOOTHIES
Ingredientes: Varían según la elección pero puedes combinar diferentes frutas y vegetales en un smoothie o jugo.

Come natural, vive saludable.
Vera

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